Daftar Isi
Jakarta, kalduikan Indonesia
—
Apa yang kamu minum bisa berpengaruh terhadap
ginjal
. Dengan begitu, kamu perlu tahu beberapa
minuman
yang dapat memperburuk
kesehatan
ginjal.
Ginjal jadi salah satu organ penting yang dimiliki tubuh. Ginjal bertugas untuk menyaring racun dan limbah dari darah sebelum dialirkan ke seluruh tubuh.
Asupan cairan sangat berkontribusi pada kinerja organ ini. Wajar jika umumnya dokter menyarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian demi ginjal tetap sehat.
Minuman yang dapat memperburuk kesehatan ginjal
Cairan memang dianjurkan. Tapi, bukan berarti kamu bisa sembarang konsumsi minuman apa pun.
Ada beberapa minuman yang perlu dihindari jika ingin ginjal tetap sehat. Apa saja?
1. Minuman bersoda
Minuman bersoda memang memberikan sensasi menyegarkan setelah diminum. Namun, sensasi ini sifatnya hanya sesaat. Sementara dalam jangka panjang, ginjal bisa rusak.
Mengutip
Times of India
, minuman bersoda mengandung asam fosfat yang memberikan sensasi ‘tusukan’ tajam saat diminum. Studi menemukan, asupan tinggi asam fosfat dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal.
Selain itu, minuman bersoda juga umumnya mengandung pemanis tambahan yang bisa memicu diabetes. Diabetes sendiri jadi salah satu penyebab penyakit ginjal yang paling umum.
2. Minuman kemasan
Minuman yang dapat memperburuk kesehatan ginjal lainnya adalah minuman kemasan yang cenderung manis. Hal ini tetap berlaku untuk jus kemasan.
Alih-alih kandungan buah asli, minuman itu justru lebih banyak mengandung pemanis tambahan, pengawet, dan perisa buatan.
Asupan tinggi gula bisa berujung pada diabetes dan tekanan darah tinggi. Keduanya merupakan faktor risiko penyakit ginjal.
3. Minuman beralkohol
Asupan minuman beralkohol membuat ginjal harus bekerja lebih keras. Wajar jika minuman alkohol dikenal sebagai perusak ginjal.
Asupan alkohol membuat tubuh kehilangan cairan dan mengganggu hormon yang memengaruhi fungsi ginjal.
4. Minuman berenergi
Minuman berenergi kerap jadi solusi saat aktivitas padat. Minuman ini memang ampuh bikin tubuh berenergi. Tapi jika kebanyakan, minuman ini bisa berujung pada masalah ginjal.
Kandungan tinggi kafein, gula tambahan, dan vitamin sintetis pada minuman berenergi akan memicu stimulasi berlebihan pada ginjal.
Ingin ginjal tetap sehat? Hindari beberapa minuman yang dapat memperburuk kesehatan ginjal di atas.
Selain itu, terapkan juga pola makan sehat dikombinasikan dengan aktivitas fisik dan waktu istirahat yang cukup.
(asr/bac)
Baca lagi: Whatsapp releases new features for preventing fraud, this is how to use it
Baca lagi: Transparansi Data, Kemenimipas Rilis “Imipas dalam Angka” Agustus 2025